Langstreckenflüge – 10 Tipps, um sie zu überstehen

Langstreckenflüge – für die meisten unangenehm, langweilig, unbequem und auch ein bisschen mit Angst behaftet. Für mich aber bedeuten sie den Anfang einer Reise. Sie beginnt in dem Moment, wenn ich einen Flughafen betrete, spätestens aber sobald ich im Flieger sitze und er abhebt. Es gehört zum Reisen dazu, ist ein Teil davon und ohne gehen viele Reisen nicht. Und gerade deswegen ist es so wichtig, sich so gut wie es eben nur geht auf Langstreckenflüge vorzubereiten.

Ich reise seit einigen Jahren um die Welt und das Fliegen wurde dadurch zu meiner zweiten Natur. Für mich ist selbst ein Langstreckenflug meist angenehm und entspannt. Denn mit der richtigen Vorbereitung kann nicht allzu viel mehr schief gehen.

10 Tipps um Langstreckenflüge so angenehm wie möglich zu gestalten

Wähle, wenn möglich einen Non-Stop Flug

Gerade bei Langstreckenflüge bevorzuge ich Non-Stop Flüge, ganz ohne Zwischenstopps. Du ersparst dir dadurch nicht nur Zeit, sondern vermeidest auch ewige Wartezeiten an anderen Flughäfen. Trotzdem nehme ich jetzt nicht blind jeden Non-Stop Flug. Er muss einigen Kriterien entsprechen: einen vernünftigen Preis und die Ankunftszeit an meinem Zielort sollte am besten am frühen Nachmittag sein. Aber jeder hat hier ganz eigene Präferenzen, finde also deine!

Gerade für Menschen mit Flugangst kann dies ein wirklich wertvoller Tipp sein: Denn meistens ist die Flugangst, natürlich abgesehen von Turbulenzen, beim Start und bei der Landung am schlimmsten. Bei einem Non-Stop Flug gibt es nur einen Start und eine Landung – es gilt also beides nur einmal durchzustehen.

Fliege mit der Zeit – wirke dem Jetlag entgegen

Am angenehmsten ist es mit der Zeit zu fliegen. Wenn ich während dem Flug schlafen kann, einigermaßen ausgeruht ankomme und bereits in den Tag an meinem Zielort starten kann. So gelingt es mir jedes Mal Jetlag etwas entgegen zu wirken und gleich in mein neues Abenteuer zu starten.

Der richtige Sitzplatz ist Gold wert

Ich bin ein riesiger Fan von Fensterplätzen, weil ich von dort aus den Himmel betrachten und mich zum Schlafen schön anlehnen kann. Der einzige Nachteil an diesem Platz ist, der Gang zur Toilette. Der Gangplatz ist auch okay. Zum Anlehnen habe ich in diesem Fall dann mein Nackenkissen. Und das Positive an diesem Platz ist, dass man seine Beine zum Gang hin ausstrecken kann.

Bei Langstreckenflüge gebe ich lieber ein paar Euro mehr aus und reserviere mir schon vorab einen Platz. So vermeide ich garantiert den Mittelplatz – denn der macht eicht keinen Spaß.

Die passende Kleidung

Am besten trägst du weite, locker sitzende Kleidung, am besten aus Baumwolle. Mir persönlich ist eine bequeme, weite Hose am liebsten. So kann sie nicht einschnüren, ich fühle mich nicht eingeengt und kann mich schön im Sitz zusammenrollen. Da es im Flieger oft doch etwas kühl werden kann, empfiehlt es sich entweder einen dickeren Pulli, eine Weste oder einen Sarong mit an Bord zu nehmen. Ich habe auch immer ein Paar Kuschelsocken mit, da ich beim Fliegen gerne die Schuhe ausziehe und mir doch recht schnell kalt um die Füße wird.

Das Nackenkissen

Ich finde ein Nackenkissen mittlerweile unverzichtbar – egal ob es sich hierbei um Kurzflüge oder Langstreckenflüge handelt. Selbst bei etwas längeren Zugfahrten, habe ich es stets dabei. So wirst du den Flug ohne größere Verspannungen überstehen und manchmal ist es sogar besser als so mancher Hotelkopfpolster.

Stell dir dein eigenes Unterhaltungsprogram für den Flug zusammen

Es gibt mittlerweile in jedem Flieger ein Unterhaltungsprogramm, dieses ist zumeist aber limitiert und gelegentlich muss man es sogar kostenpflichtig hinzubuchen. Daher würde ich dir raten, dass du dir am besten, bereits vor dem Flug, selbst ein Unterhaltungsprogramm zusammenstellst. Lade dir bereits zuhause einige Filme und/oder Serien runter, schau das dein Akku für dein Handy, Laptop oder Tablet voll ist und schon kann es losgehen.

Beweg dich während eines Langstreckenfluges regelmäßig

Mindestens einmal die Stunde solltest du am Gang etwas auf und ab gehen. Am Platz solltest du immer wieder deine Füße rotieren lassen und dich strecken. So förderst du deine Durchblutung und verhinderst, dass dir entweder ein Körperteil einschläft oder dir am Ende des Fluges alles wehtut.

Vergiss nicht aufs Essen und Trinken

Bei Langstreckenflügen ist die Mahlzeit zum Glück noch inkludiert, aber nimm dir zur Sicherheit doch lieber den ein oder anderen Snack mit. Nicht immer ist das Flugzeugessen lecker und 12 Stunden nichts zu essen, kann recht schnell unangenehm werden. Das Wichtigste aber ist ausreichend zu trinken! Da die Luft im Flugzeug deinen Körper extrem austrocknet, ist es oberste Priorität wirklich viel zu trinken. Oft reichen die servierten Getränke im Flugzeug selbst nicht aus, nimm dir daher ruhig noch etwas Wasser mit. Vermeide besser auch koffeinhaltige und alkoholische Getränke – nicht nur deine Haut wird es dir danken, sondern du reduzierst gleichzeitig auch noch deinen Jetlag.

Körperpflege an Bord

Make-up ist für mich zum Glück kein Thema, da ich mich seit Jahren nicht mehr schminke. Aber solltest du dich mit Make-up wohler fühlen, dann nimm dir ruhig etwas davon auch in den Flieger mit und mache dich vor dem Landeanflug gerne noch frisch. Ich habe an Bord immer eine kleine Tube Feuchtigkeitscreme und meine Zahnputzsachen mit.

Bereite dich für einen möglichen Jetlag vor

Auch nach etlichen Flügen habe ich immer noch gelegentlich mit einem Jetlag zu kämpfen. Vollkommen verhindern lässt er sich nicht, aber etwas abmildern. Am besten ist es, sich dem am Reiseziel herrschenden Tagesablauf schon vorab etwas anzupassen, viel zu trinken, sich viel in der Sonne und an der frischen Luft aufzuhalten und selbst wenn es einem schlecht geht, sich nicht unterkriegen zu lassen.

Wenn du mehr Tipps brauchst, wie du deinen Jetlag etwas entgegenwirken kannst, dann lies meinen Blogbeitrag ‚So gewinnst du den Kampf gegen den Jetlag – 8 Tipps‚.

Langstreckenflüge können richtig unangenehm sein. Es gibt auch genug Dinge, die schief gehen können. Aber mit ein bisschen Vorbereitung kann selbst der längste Flug eine angenehme Sache werden.

Wie bereitest du dich auf lange Flüge vor? Was sind deine Tipps?

Erzähl es mir in deinem Kommentar. ?

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